TAÏSO

C'est le terme japonais désignant l'ensemble des exercices gymniques que l'on pratique avant et/ou après un travail. Ils font partie du quotidien. Ils préparent le corps et l'esprit, à l'exigence de la tâche. Le principe, c'est se donner du temps pour soi en accomplissant des exercices d'assouplissement, de respiration, de mobilité à intensité autorégulée avec des mouvements lents et conscients. Ils permettent d'être à l'écoute de soi, de son corps, de ses sensations.

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Le Taïso visant toujours à installer les bonnes postures, facilite le quotidien, améliore l'équilibre, la coordination, la souplesse, protège le dos et agit sur le renforcement musculaire profond.