TAÏSO
C'est le terme japonais désignant l'ensemble des exercices gymniques que l'on pratique avant et/ou après un travail. Ils font partie du quotidien. Ils préparent le corps et l'esprit, à l'exigence de la tâche. Le principe, c'est se donner du temps pour soi en accomplissant des exercices d'assouplissement, de respiration, de mobilité à intensité autorégulée avec des mouvements lents et conscients. Ils permettent d'être à l'écoute de soi, de son corps, de ses sensations.
Le Taïso visant toujours à installer les bonnes postures, facilite le quotidien, améliore l'équilibre, la coordination, la souplesse, protège le dos et agit sur le renforcement musculaire profond.

Horaires des cours
Cours du Matin (Spécial Sénior)
Lundi et Vendredi : 10h30 - 11h30
Cours du Midi
Mardi et Jeudi : 12h30 - 13h30
Cours du Soir
Mardi et Vendredi : 19h15 - 20h15